Pensa per un momento alle parole “attività fisica”. Cosa ti viene in mente?

Probabilmente penserai ad attività sportive dove si fa molta fatica, si suda molto. Forse ti immagini mentre corri, cammini all’aria aperta, fai esercizi a corpo libero o esci per un giro in bici.

Ma “attività fisica”, significa molto di più che un semplice allenamento: è uno stile di vita, che include anche una dieta equilibrata e abitudini sane, oltre alla giusta quantità di allenamento.

L’Allenamento può contribuire a uno stile di vita più consapevole e di successo

L’Attività Motoria ti Aiuta a:

1 – MIGLIORARE LA GESTIONE DEL TUO TEMPO E DEI TUOI OBIETTIVI

Uno dei maggiori vantaggi dello sport è di diventare persone più organizzate. Come?

Semplice, perché devi programmare bene i tuoi allenamenti e, tra lavoro, casa e figli, non è sempre facile essere costanti. Ma se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi (anche di forma fisica), devi imparare a pianificare.

Ti invito a farti queste domande, per definire i tuoi obiettivi:

Perdere peso, mangiare sano, aumentare la massa muscolare, essere più attivo, rilassarti a fine giornata: qual è il tuo obiettivo?

Cosa ti serve per raggiungerlo?

Esempio: un’ applicazione che ti aiuta a monitorare la tua attività, conta-passi, piano nutrizionale e di allenamento, musica per la meditazione, lezioni di yoga, altro… 

Quante volte a settimana vuoi allenarti e in quali giorni?

Quante volte a settimana vuoi dedicarti attivamente ai tuoi obiettivi?

Scrivi le risposte su un pezzo di carta e pensa a come puoi programmare le singole attività nella tua agenda.

Ti sembra difficile perché non hai tempo?

Considera questi appuntamenti in agenda come meeting di lavoro, ma dedicati a te in questo modo, non potrai avere scuse. Presto noterai i miglioramenti nella tua capacità di gestire il tempo e i tuoi obiettivi, che a sua volta ti aiuterà ad essere più organizzato ed efficiente sul lavoro.

2 – ESSERE PIÙ SICURO DI TE E OTTIMISTA

Più attività fisica farai, più ti impegnerai a mangiare sano e a dedicarti attivamente ai tuoi obiettivi personali, più velocemente vedrai i primi risultati. Ti rimetterai in forma, perderai peso, aumenterai la massa muscolare e ti sentirai più sano e felice. Sarai anche più sicuro di te, sia nella tua vita personale che professionale e il successo è garantito!

3 – NON MOLLARE E MANTIENI GLI IMPEGNI

Sei una persona che si appassiona velocemente alle novità? Per poi ricadere altrettanto rapidamente nelle vecchie abitudini?

Segui un piano d’azione con un programma di allenamento a corpo libero di 12 settimane, un piano nutrizionale, un programma di corsa o anche solo una camminata a ritmo sostenuto.

Questo ti aiuterà a rimanere concentrato sull’obiettivo anche se all’inizio sarà dura.

Vedrai, non appena completerai un programma che avrai scelto, sarai orgoglioso di te stesso.

Hai tenuto duro e non hai mollato!

Perseveranza e costanza pagano e ne trarrai vantaggio anche nella tua vita professionale.