Movimento & Salute

I benefici dello stretching e quali modi ci sono per praticarlo

I benefici dello stretching e quali modi ci sono per praticarlo

Fino a qualche anno fa lo stretching era solo un complemento ad altri sport.  Molti erano soliti fare esercizi di stretching alla fine dell'allenamento per pochi minuti, senza capirne lo scopo esatto. Oggi è diventata un'attività fisica autonoma,...

STILE DI VITA SANO: L’ATTIVITÀ FISICA PORTA SALUTE E SUCCESSO

STILE DI VITA SANO: L’ATTIVITÀ FISICA PORTA SALUTE E SUCCESSO

Pensa per un momento alle parole “attività fisica”. Cosa ti viene in mente? Probabilmente penserai ad attività sportive dove si fa molta fatica, si suda molto. Forse ti immagini mentre corri, cammini all’aria aperta, fai esercizi a corpo libero o esci per un giro in...

Continuiamo a camminare…

Continuiamo a camminare…

Camminare è uno sforzo a basso impatto per le articolazioni che può essere intrapreso in qualsiasi momento della giornata e può essere eseguito al proprio ritmo. A volte, pensiamo debba essere necessaria un’attività fisica vigorosa e prolungata per migliorare il...

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