Lo stretching aiuta moltissimo ad alleviare alcuni dei dolori legati ai dolori muscolari a insorgenza ritardata, ma è davvero importante tenere a mente di non esagerare mai nemmeno con gli allungamenti, perché il dolore potrebbe peggiorare.
Movimento & Salute
I benefici dello stretching e quali modi ci sono per praticarlo
Fino a qualche anno fa lo stretching era solo un complemento ad altri sport. Molti erano soliti fare esercizi di stretching alla fine dell'allenamento per pochi minuti, senza capirne lo scopo esatto. Oggi è diventata un'attività fisica autonoma,...
Vuoi un’alleata per migliorare le performance sportive? La respirazione
Spesso durante l’allenamento abbiamo la sensazione che ci manchi il respiro, questo perché probabilmente non respiriamo come dovremmo. Lo sapevi che farlo correttamente migliora le performance? Respirare è fondamentale per qualsiasi attività che svolgiamo, ma in...
ALLENARSI IN COMPAGNIA È MEGLIO : 5 BUONI MOTIVI PER ALLENARSI CON GLI AMICI
Chi si è allenato almeno una volta con un amico o un’amica saprà invece benissimo che allenarsi in compagnia è tutta un’altra cosa in fatto di motivazione.
3 CONSIGLI PER AVERE PIÙ COSTANZA NELL’ATTIVITÀ FISICA
Ci sono tre elementi fondamentali da considerare quando si stabilisce una nuova routine di attività fisica.
COME TROVARE LA MOTIVAZIONE PER ALLENARSI? 4 CONSIGLI PER RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI
LA MOTIVAZIONE PER ALLENARSI VA COLTIVATA OGNI GIORNO
STILE DI VITA SANO: L’ATTIVITÀ FISICA PORTA SALUTE E SUCCESSO
Pensa per un momento alle parole “attività fisica”. Cosa ti viene in mente? Probabilmente penserai ad attività sportive dove si fa molta fatica, si suda molto. Forse ti immagini mentre corri, cammini all’aria aperta, fai esercizi a corpo libero o esci per un giro in...
3 modi per trasformare la vostra camminata in un allenamento
Alcuni suggerimenti per trasformare una camminata in un vero e proprio workout.
Sedentarietà: Come combatterla con il movimento
L’uomo nasce per muoversi. Ogni aspetto della fisicità dell’essere umano si è evoluto sulla base della funzionalità del movimento…
Continuiamo a camminare…
Camminare è uno sforzo a basso impatto per le articolazioni che può essere intrapreso in qualsiasi momento della giornata e può essere eseguito al proprio ritmo. A volte, pensiamo debba essere necessaria un’attività fisica vigorosa e prolungata per migliorare il...
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