Lo stretching aiuta moltissimo ad alleviare alcuni dei dolori legati ai dolori muscolari a insorgenza ritardata, ma è davvero importante tenere a mente di non esagerare mai nemmeno con gli allungamenti, perché il dolore potrebbe peggiorare.

Lo stretching aiuta moltissimo ad alleviare alcuni dei dolori legati ai dolori muscolari a insorgenza ritardata, ma è davvero importante tenere a mente di non esagerare mai nemmeno con gli allungamenti, perché il dolore potrebbe peggiorare.
Fino a qualche anno fa lo stretching era solo un complemento ad altri sport. Molti erano soliti fare esercizi di stretching alla fine dell'allenamento per pochi minuti, senza capirne lo scopo esatto. Oggi è diventata un'attività fisica autonoma,...
Spesso durante l’allenamento abbiamo la sensazione che ci manchi il respiro, questo perché probabilmente non respiriamo come dovremmo. Lo sapevi che farlo correttamente migliora le performance? Respirare è fondamentale per qualsiasi attività che svolgiamo, ma in...
Chi si è allenato almeno una volta con un amico o un’amica saprà invece benissimo che allenarsi in compagnia è tutta un’altra cosa in fatto di motivazione.
Ci sono tre elementi fondamentali da considerare quando si stabilisce una nuova routine di attività fisica.
LA MOTIVAZIONE PER ALLENARSI VA COLTIVATA OGNI GIORNO
Pensa per un momento alle parole “attività fisica”. Cosa ti viene in mente? Probabilmente penserai ad attività sportive dove si fa molta fatica, si suda molto. Forse ti immagini mentre corri, cammini all’aria aperta, fai esercizi a corpo libero o esci per un giro in...
Alcuni suggerimenti per trasformare una camminata in un vero e proprio workout.
L’uomo nasce per muoversi. Ogni aspetto della fisicità dell’essere umano si è evoluto sulla base della funzionalità del movimento…
Camminare è uno sforzo a basso impatto per le articolazioni che può essere intrapreso in qualsiasi momento della giornata e può essere eseguito al proprio ritmo. A volte, pensiamo debba essere necessaria un’attività fisica vigorosa e prolungata per migliorare il...
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